永利博真人线上娱乐场_怎样做才可以让你的肝不受伤害,让你不再难受?

2020-01-10 15:42:46

永利博真人线上娱乐场_怎样做才可以让你的肝不受伤害,让你不再难受?

永利博真人线上娱乐场,肝喜条达,养肝首先要保持心情愉悦,如果肝气抑郁不舒,就会引发两侧肋腔胀痛。一个人如果郁郁不得志,也有可能肝脏功能不好。

中医说“怒气伤肝”,也就是说人在大怒的时候,气血会往上涌,严重的时候会导致昏厥。所以保持心情愉悦,调和五志,保持中庸,是养肝的重要条件。

其次,在饮食方面,疏达肝气首先应该要多吃些当季的绿叶蔬菜。这些蔬菜清淡不腻,且包含生生之气,最适合肝气疏发的特性。

应季蔬菜里面,香椿最好。像我小时候就经常吃外公做的香椿炒鸡蛋。香椿芽味辛而性凉,疏通气血又不动肝火,有疏肝理气和开胃功的功效。

水果方面,桑椹则是养肝阴的好食材。当然,你也可以吃一些温润滋补的食物,但也不能太油腻,清炖鱼汤是一个不错的选择,有滋阴养肝健脑的效果,还具有一定的养肝血、补充脑力的作用。

如果你平常是肝火较旺的体质,又经常会出现口干口苦、眼睛胀痛、睡眠不安的情况,那就可以时不时吃点沙螺汤。沙螺咸寒,养阴清热还能退火,非常适合。

另外,我们还可以通过敲打大腿外侧的四个胆经穴位点来提高肝脏功能。胆经是十二经脉之一,我们这里说的四个穴位具体位置是在大腿外侧,也就是沿着裤缝中间的那条线从大腿的根部一直到膝盖的四个穴位点。

每天双手握拳稍微用力敲打左右大腿外侧各50次,能加速胆汁分泌,提高肝脏的功能,还能缓解压力、放松心情,对养肝非常有帮助。

如果你觉得敲胆经会比较麻烦,怕找不准穴位,那就每天伸伸懒腰也会有一定的效果。

特别是当你感到困倦疲乏的时候,血液循环减慢,这个时候如果舒展四肢,伸展腰腹,全身肌肉用力,并配合深呼吸,有吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。

伸懒腰后,血液循环加快,全身肢体关节、筋骨得到了活动,睡意全无,这样也激发了肝脏功能,使肝脏得到“锻炼”,从而达到保健效果。

但要注意的是,伸懒腰时,要让你的身体尽量舒展,四肢要伸直,全身肌肉都要用力。伸展的时候,尽量吸气;放松的时候,全身肌肉松弛,尽量呼气,效果会更好。

对老年人来讲,经常做这个伸懒腰的动作,还可以增加肌肉、韧带的弹性,延缓衰老。另外,多多做运动才是正道!

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